Rețete sănătoase de smoothie cu fructe
Bună dragilor, așa cum știți, mă angajez să vă fac dimineața puțin mai lin în fiecare zi și cel mai bun mod de a face asta cred că este cu smoothie-uri pentru micul dejun, așa că astăzi am cinci idei noi de smoothie-uri pe care cred că le veți face. iubesc și să fim sinceri, toți sunt inspirați de culoarea soarelui
Smoothie cu piersici
Ingrediente -
- 1 cană cu lapte de migdale, vanilie, neîndulcit
- 1 cană de piersici congelate
- 1/2 cană iaurt grecesc
- 1 lingură pudră proteică de vanilie
Direcţie
Pasul 1
Pentru a face rețete sănătoase de smoothie cu fructe, vom începe cu ceea ce eu numesc doar smoothie-ul meu cu piersici și, desigur, asta implică o mulțime de piersici, acum piersicile pot fi greu de găsit în afara sezonului, dar nu vă faceți griji congelate. piersicile sunt perfecte în această rețetă
Pasul 2
Ceea ce îmi place de fapt la folosirea fructelor congelate și a smoothie-urilor este că ajungi să ai o textură mult mai cremoasă și nu trebuie să adaugi gheață pentru a-l răci, așa că are o dublă sarcină că vom adăuga niște iaurt. folosind iaurt simplu în această rețetă pentru că nu vreau să adaug zahăr suplimentar, dar dacă ai vrea să folosești iaurt cu aromă de vanilie, ar funcționa foarte bine
Pasul 3
Pentru a face rețete sănătoase de smoothie cu fructe, voi adăuga, de asemenea, o linguriță de pudră proteică cu aromă de vanilie, de unde va veni cea mai mare parte a dulceagului acestui smoothie. În cele din urmă, voi completa totul cu niște lapte de migdale neîndulcit. și dă-i un amestec bun, ține cont, deoarece folosim piersici congelate, blenderul tău ar putea avea nevoie să lucreze puțin mai mult decât de obicei pentru a le trece, să nu-ți faci griji, doar exersează răbdarea și chiar un minut vei avea un smoothie cu piersici.
acest smoothie aproape că are un gust atât de mult ca înghețată, încât este greu de crezut că este bun pentru tine povestea adevărată
Smoothie de plăcintă cu cremă de banane
Ingrediente -
- 2 banane
- 3/4 cană lapte de migdale neîndulcit
- 1/2 cană vanilie grecească Y
- 1 lingură pudră proteică de vanilie
- 2 linguri inimi de cânepă
Direcţie
Următorul nostru film combină toate cele mai uimitoare gusturi ale tropicelor pentru lichidul din smoothie-ul meu. De fapt, folosesc o combinație de lapte de migdale neîndulcit cu un strop de lapte de cocos
Pasul 1
laptele de cocos are, evident, o aromă uimitoare, dar poate fi puțin mai mare în grăsimi și calorii, așa că îmi place să le amestec pe cele două, ceea ce face o combinație perfectă. Cred că la asta adaug o mulțime de fructe tropicale frumoase, am câteva ananas intră aici la niște papaya
Pasul 2
precum și mango pe care îl poți folosi congelat dacă vrei astăzi, folosesc proaspăt pentru că asta aveam la îndemână, o să-l lovesc cu puțină miere pentru dulceață, pune capacul blenderului și dau totul Un zumzet bun, aromele tropicale acidulate din această băutură
îmi amintesc că sunt în vacanță, ceea ce
știi că dacă te îndrepți la muncă, uneori, nu este un lucru rău
Smoothie de portocale
Ingrediente -
- 1/2 cană suc de portocale
- 1 portocală – curățată și tocată
- 1/2 cană iaurt vanilie
- 1 lingură pudră proteică de vanilie
Direcţie
Pentru a face rețete sănătoase de smoothie cu fructe, în continuare, pentru ceva puțin diferit, facem un smoothie de cartofi dulci, acum acesta este smoothie-ul perfect de făcut dacă aveți cartofi dulci rămasi la cină, pot fi fie prăjiți, fie aburiți, atâta timp cât sunt. sunt drăguțe și moi, le puteți introduce direct în blender
Pasul 1
pentru acest film, voi adăuga o banană, niște sirop de arțar, un pic de scorțișoară pentru un condiment minunat și voi termina cu niște lapte de migdale.
Pasul 2
Pentru a face rețete sănătoase de smoothie cu fructe, acum puteți folosi întotdeauna neîndulcit aici sau puteți opta pentru niște lapte de migdale cu aromă de vanilie, care va fi, de asemenea, cu adevărat gratuit, vom oferi tuturor un amestec bun și veți avea micul dejun gata de agitat.
Acum, pentru cei dintre voi care sunt sceptici cu privire la a pune cartofi dulci într-un smoothie, această rețetă vă va face credincios și este o modalitate grozavă de a insufla o nouă viață resturilor voastre.
Smoothie de cartofi dulci
Ingrediente -
- 1 cană cu lapte de migdale neîndulcit
- 1 cană de cartofi dulci la abur
- 1 banană
- 1 lingura sirop de artar
- 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
Direcţie
Următorul nostru film este inspirat de aroma incredibilă a unei creme de portocale, care este unul dintre deserturile mele congelate preferate din toate timpurile, dar această versiune este puțin mai sănătoasă.
Pasul 1
la blenderul nostru, vom adăuga niște portocale, așa că am folosit o portocală de buric pe care am curățat-o și tocmai am tocat-o și am introdus-o direct în blender la care voi adăuga niște iaurt cu aromă de vanilie.
Pasul 2
Pentru a face rețete sănătoase de smoothie cu fructe, niște pudră proteică cu aromă de vanilie, apoi voi turna peste niște OJ și o să dau asta toată strălucirea acum, dacă nu doriți să folosiți suc de portocale în asta, este foarte bine, puteți folosi și câteva. lapte de migdale sau chiar niște cuburi de gheață
dacă îți dorești acea textură drăguță înghețată, dar indiferent de ce folosești, aroma dulce de citrice cremoasă a acestui smoothie îl va face favoritul fanilor din casa ta, îți garantez
Smoothie tropical
Ingrediente -
- 1/2 cană cu lapte de migdale, vanilie, neîndulcit
- 1/4 cană lapte de cocos
- 1/2 cană de ananas tăiat cubulețe
- 1/2 cană cubulete de mango
- 1/2 cană papaya tăiată cubulețe
- Miere (Opțional)
Direcţie
pentru un alt smoothie grozav, inspirat de desert, fac un smoothie de plăcintă cu cremă de banane. Îmi place plăcinta cu cremă de banane, o amestec pe toate la micul dejun, știi că este o idee bună
Pasul 1
În această rețetă, voi folosi două banane, puteți opta pentru una aici, dar pentru că dorim ca
aroma maximă de banane să fie potrivită, adaug niște iaurt, folosesc iaurt simplu, dar o vanilie. iaurtul este, de asemenea, o opțiune excelentă
Pasul 2
adăugând niște pudră de proteine de vanilie și pentru puțină nutriție, voi presăra puțină parte de cânepă pentru lichidul meu în acest smoothie. Folosesc încă o dată lapte de migdale neîndulcit, dar, desigur, orice tip de lapte va fi bine, vom obține capacul nostru de pe blender dă-i un vârtej turnați-l în paharul nostru.
Sper că veți încerca toate aceste cinci idei de decor și dacă nu uitați să mă comentați pentru că întotdeauna îmi place să văd
creațiile din bucătărie, ține cont că voi reveni cu mai multe rețete de smoothie-uri în următoarele săptămâni, așa că dacă ai idei bune.
